睡前吃蛋糕会胖多少？睡前吃蛋糕会胖二，睡前吃什么都不会长胖三，睡前吃东西

关于你在睡觉前吃多少脂肪没有一个准确的数字，但是你在睡觉前睡觉时常常会发胖。蛋糕是高热量食物，尤其是巧克力蛋糕，脂肪含量更客观。奶油蛋糕:378千卡/100克;碳水化合物56.50克，脂肪13.9克。水果蛋糕:347卡路里/100克;碳水化合物61.60克，脂肪9.10克。巧克力蛋糕:437千卡/100克;碳水化合物40.20克，脂肪30.40克。

蛋糕的热量是大米的三倍多。一小块奶油蛋糕有近400卡路里。吃3-4块相当于一整天所需的总卡路里。因此，吃蛋糕会让你发胖。。

喝一杯素食脱脂酸奶在晚上，肠胃蠕动缓慢，酸奶有助于消化，所以晚上吃完蛋糕后可以喝一杯酸奶。脱脂酸奶的原始味道的卡路里非常低，100毫升约为57卡路里，喝100-200毫升不会增加体重。

在9公里/小时，在室外跑步1小时可以消耗655卡路里，而碗大小的蛋糕约100-120克。因此，跑一小时可以抵消晚上吃的蛋糕的热量。

如果你晚上贪吃，你就不能阻止蛋糕而不想增加体重。你可以在一小时后睡(...)